Az étkezési szokásainkra jellemző, hogy kevés rostot fogyasztunk. Ez nagy hiba, mert a rostok bizony nagymértékben hozzájárulnak az emésztőrendszerünk egészségéhez. Rostokat gyümölccsel, zöldséggel, zabpehellyel, zabkorpával és teljes kiőrlésű termékekkel vihetünk be a…