Sok pár küzd teherbeesési nehézségekkel. Ennek hátterében gyakran vannak genetikai okok, alkati tényezők, korábbi betegségek, és nem is gondolnánk, de a túl gyakori szeretkezés is az okok közé sorolható. Téves az az elképzelés, hogy a napi többszöri szeretkezés növeli a teherbeesés valószínűségét, ugyanis ilyenkor nem tud megfelelő mennyiségű és minőségű spermium termelődni a megtermékenyítéshez.

Bővebben itt olvashatsz róla.

Spanyol és osztrák kutatók kimutatták hogy a nők peteéréskor a legfogékonyabbak a nemi úton terjedő betegségekre. Mi ennek az oka? A nők immunrendszere ilyenkor meggyengül, hogy a férfi ondósejtjei elegendő ideig élhessenek a megtermékenyítéshez. Sajnos ez a természetes ellenálló képesség gyengülés a fertőzések számára is megnyitja az utat.

Bővebben itt olvashattok róla.

A reflex inkontinencia idegrendszeri károsodás (gerincvelői reflexkör vagy az agyi tudatos szabályozás zavara) következtében alakul ki.  Jellemző, hogy a beteg a vizelési ingert nem érzi, vagy ha érzi, akkor nem tudja elnyomni. Komoly betegségek kísérő tünete, mint a gerincvelő sérülés, sclerosis multiplex.

Sajnos az idegrendszeri károsodás miatt nem beszélhetünk gyógyításról, ilyenkor a kezelésnek az a célja, hogy a hólyag kiürüljön. Ez általában katéterrel megoldható. Sok beteg az önkatéterezést ügyesen használja, de általában a különböző pelenkák, betétek a vizelet felfogására nélkülözhetetlenek.

Magyarországon az intim torna mellett van egy speciális alhas védő tréning, amit a PC izmok fejlesztésére alkalmaznak, ez pedig a Kriston Intim Torna vagy KIT.

A módszer nem csak tornát takar, ami a gátizmok erősítésére szolgál. A gyakorlatok és a hozzájuk tartozó életmódbeli tanácsok révén egy egészségvédő, egészségfejlesztő módszer.

A program kidolgozója Kriston Andrea, diplomás egészségtanár. A módszert 12 órás tanfolyam révén lehet elsajátítani, aminek nem csak a rehabilitációban hanem a megelőzésben is szerepe van.

A KIT felkészít a terhességre, szülésre, nőgyógyászati, urológiai műtétekre. A szülés, műtétek utáni regenerálódást elősegíti. Az inkontinencia megelőzésében és kezelésében is szerepe van. Hozzájárul az egészséges alhasi működéshez, az örömtelibb szexuális élethez. Csökkenti a menstruációval járó kellemetlen tüneteket, és a nőgyógyászati gyulladásos megbetegedések előfordulását is. Javítja az élet minőségét.

„A KIT: az alhas izmait, kötőszöveteit, szerveit védő egészségnevelő program nőknek, férfiaknak, gyerekeknek, megelőzési és szövetgyengeségből, keringési nehézségből illetve egyéb más funkciózavarból származó tünetek megszűntetésére, mérséklésére való törekvéssel.”  (forrás: http://www.intimtorna.hu)

A Kegel gyakorlatok és a KIT összehasonlításáról tovább olvashattok a http://www.intimtorna.hu/kegel-torna oldalon.

Mint már előző bejegyzésben is említettem a gátizmok, vagy PC izmok felelősek az alhasi szervek alátámasztásáért, és szerepük van azok optimális működésében. Közreműködnek az ürítési funkciók akaratlagos szabályozásában, a szexualitásban, szülésben is.

Eddig a Kegel gyakorlatokról a stressz inkontinencia kapcsán írtam, de ne feledjük, hogy ezek a gyakorlatok szerepet játszanak az orgazmus kiváltásában, illetve intenzitásának növelésében is, mivel a hüvely izmait is feszesebbé, erősebbé tesszük általuk.  Az intim torna (gátizom torna) révén megtanulhatjuk a PC izmok tudatos megfeszítését és lazítását is, és szex közben is tudatosan használhatjuk a tanultakat, így a partnerünknek is nagyobb élvezetet nyújthatunk szeretkezés közben.

Vonjuk be a partnerünket a gyakorlásba!

Használjunk segédeszközöket pl. gésa-golyót!

Hol sajátíthatók el a gyakorlatok?

Szakképzet gyógytornászok, intim torna trénerek tartanak gátizom torna vagy intim torna tanfolyamot, ahol néhány alkalom után, szakképzett segítség mellett elsajátíthatók a gyakorlatok. Ezután magunk folytathatjuk a gyakorlást, vagy gyakorló órára is járhatunk.