Minden nőben felmerül ez a kérdés, ha az első gyermekét várja. A válasz: IGEN.

Minden egészséges, áldott állapotban lévő nő folytathat szexuális életet, addig, amíg a méhszáj ki nem nyílik, vagy a magzatvíz el nem folyik.

Mit érez a magzat?

Nem kell attól félni, hogy kárt teszünk születendő gyermekünkben, mert a magzatot óvja a méh és a benne lévő magzatvíz is, a méhnyaknál lévő nyákdugó pedig védi a fertőzésektől. Egyes kutatások szerint a babára jó hatással vannak az anya orgazmusa során felszabaduló hormonok.

A leendő szülők

A terhesség során bekövetkező hormonális, testi, lelki változások befolyásolják a nő szexuális aktivitását is. Az első három hónapban jelentkező rosszullétek, hangulatingadozások, miatt a szexuális vágy általában csökken. A második trimesztert a terhesség legszebb időszakának tartják. A kezdeti rosszullétek elmúlnak, a hormonok is megnyugodnak, és a kismama szinte kivirul, szexuális aktivitása is nő. Ennek oka pedig az, hogy a medence táján, így a nemi szervekben is vérbőség van, a hüvely nedvesebb, a szex élvezetesebb. A harmadik harmadban a nők már túl nagynak érzik magukat, így inkább ölelésre, simogatásra, egy kis bújásra vágynak. A terhesség alatt a férfiak általában féltik, óvják az anyát és a magzatot, ezért ritkán ők a kezdeményezők. Ne feledjük, hogy nekik is meg kell küzdeni az érzelmekkel, a tudattal, hogy hamarosan apává válnak és bizony a harmadik trimeszterben egyeseket már zavar, hogy hárman vannak az ágyban. Fontos, hogy a férfiak mindig vegyék figyelembe a nő szervezetében bekövetkező változásokat, és a leendő szülők a szexből ne  csináljanak tabut, mindent meg kell beszélni.

Amikor nem lehet szex a terhesség alatt:

• Vérzés jelentkezik
• Alhasi fájdalom, görcsök
• Kinyílt méhszáj
• Magzatburok megrepedt
• A partner genitális herpesszel fertőzött

Ki gondolta volna, hogy a hangunk ennyire árulkodó lehet. Az Ethology című folyóiratban megjelent kutatás szerint a férfiak már a nők hangjából is felismerik a menstruáció napjait.

A kutatáshoz brit tudósok összesen 10 nőt kértek fel. Feladatuk az volt, hogy a menstruációs ciklus különböző pontjain számoljanak el ötig, és ezt rögzítsék hangfelvétellel. Ezt követően férfiakat kértek fel arra, hogy hallgassák meg a felvételt, és mondják meg melyik hang tartozik egy nehéz napokban lévő nőhöz. Egy másik csoport férfinak ugyanezt  a feladatot adták, azzal a különbséggel, hogy a peteérés idejében készült hangfelvételt egy köztes napi felvétellel helyettesítették. Végül az utolsó csoportnak meg se mondták, hogy a tesztnek köze van a menstruációhoz, egyszerűen arra kérték őket, válasszák ki azokat a női hangokat amelyek a legkevésbé vonzóak. Meglepő, de a férfiak mindhárom csoportnál 35%-ban eltalálták mely hang tartozik a menstruáló nőkhöz, még az utolsó csoport is. A brit kutatók szerint ez nem lehet véletlen.

Úgy tűnik a menstruációs ciklus alatti hormonváltozások, nem csak a közérzetünkre, viselkedésünkre hatnak, már a hangunkat is befolyásolják.

Ti mit gondoltok?

 

A vizelet inkontinencia a legtöbb esetben kezelhető, gyógyítható, természetesen ez attól is függ, mi okozza a tüneteket. A vizelet inkontinenciának több típusát is megkülönböztetjük, és nem minden típusát kell ugyanúgy kezelni.

A kezelési lehetőségek:

Életmódváltás

Bizonyos estekben már azzal is csökkenthetjük, vagy megszüntethetjük a vizeletcsöpögést, ha a testsúlyunkat csökkentjük, kerüljük a fizikai megerőltetéseket (emelés, cipelés stb.), leszokunk a dohányzásról (krónikus köhögés), és úgy táplálkozunk, hogy ne legyen székrekedésünk. Ezek a változások elsősorban a stressz  inkontinencia kezelésében játszanak szerepet.

Jó hatású még a lelki stressz csökkentése, a laza ruházat viselése, szexuális aktivitás növelése, kényelmes fekhely, az alsó végtagi duzzanat csökkentése, allergia, köhögés gyógyítása is.

Gátizom torna

A medencefenék izmainak erősítése a stressz inkontinencia kezelésének hatékony módja. Az intim torna során elsajátított gyakorlatok mellett, ajánlott a hüvelysúlyok használata is, és gyakran kombinálják elektrostimulációval és biofeedbackkel is. Legalább három hónapnyi gyakorlásra van szükség, ahhoz valamilyen eredmény legyen.

Viselkedésterápia

Elsősorban késztetéses és kevert inkontinencia kezelésében alkalmazzák. Az intim tornával kombinálva még hatékonyabb. A hólyagtréning célja a hólyagkontroll javítása. Ezzel együtt pedig a vizelések számának csökkentése, és a vizelések közötti időtartam hosszabbítása.

Fontos az un. vizelési napló vezetése, amelyben vezetni kell a folyadékbevitelt, a vizeletürítések számát, köztük lévő időtartamot.

A hólyagtréning lényege, hogy a beteg, ha érzi a vizelési ingert, visszatartja és megvárja, amíg az inger elmúlik, utána megy el üríteni.

A hólyagtorna másik formája, amikor a vizelést kell megszakítani, majd pár perc elteltével újra indítani.

Elektromos stimuláció

Gyakran nem csak a medencefenéki izmok, hanem azok beidegzése is sérül, ilyenkor segíthet az elektrostimuláció. A gátizmokat elektromosan késztetik összehúzódásra, hüvely- vagy végbélkúpokba szerelt elektródákkal végzik, és stressz- valamint késztetéses inkontinenciánál hatékony kezelés.

Biofeedback

Hasznos módszer, ha nem vagyunk biztosak abban, hogy a megfelelő izmokat mozgatjuk a gátizom torna alatt, segítségével megtalálhatjuk a megfelelő izmokat.

Gyógyászati segédeszközök

Ide tartozik a pesszárium, amit naponta fel kell helyezni a hüvelybe, ahol a húgyhólyag alátámasztásával gátolja a vizeletcsorgást. Fontos, hogy rendszeresen el kell távolítani, és meg kell tisztítani, hogy megakadályozzuk a különböző fertőzéseket.

 A gyógyszeres és műtéti eljárásokról folyt.köv.

 A megfelelő körültekintéssel, életmóddal, étkezési szokásokkal sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a székrekedést. Ha az étrend és az életmód megváltoztatása nem vezet eredményre, mindenképp keressünk fel egy orvost.

Kerüljük a stresszt!

Sok embernél a stressz okoz székrekedést, van akinél utazások alatt jelentkezik, de gyermekeknél is előfordulhat. Ennek oka egyrészt a stressz hormonok hatása, amelyek lassítják a bélrendszer működését. Másrészt mindig időszűkében van az ember, ezért gyakran a székelési ingerről nem vesz tudomást, vagy elnyomja azt. Ha ez gyakran megismétlődik, akkor a végbél hozzászokik a teltségérzethez és a széklet nem váltja ki a székelési ingert. Minél több időt tölt el a vastagbélben a széklet annál keményebb, szárazabb lesz, és nehezen, fájdalom kíséretében ürül. Próbáljunk egy rendszert kialakítani a székelésben, gyakran megoldja a problémát.

Mozogjunk!

A mai világban sokan végeznek ülőmunkát, náluk nagyobb a székrekedés esélye, főleg ha nem mozognak szabadidejükben. A mozgás fokozza a bélmozgásokat, amik a széklet haladásáért felelősek. Szabadidőnkben sétáljunk a friss levegőn, kocogjunk, kiránduljunk, sportoljunk valamit, ezzel jót teszünk az emésztésünknek és a lelkünknek is.

Figyeljünk az étkezésre!

Kerüljünk minden zsíros, nehéz ételt, a nassolnivalókat, magas cukortartalmú ételeket, üdítőket.

Mit fogyasszunk?

Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona

Székrekedés esetén ezek az élelmiszerek fontosak, mert rostokban gazdagok, így a folyadékot magukba szívják a vastagbélben és a széklet lágyabb lesz.

A zöldségek közül is a sötétzöld színűeket érdemes fogyasztani, mint a paraj, brokkoli, mert amellett, hogy rost dúsak magas a magnézium tartalmuk is, ami kitűnő hashajtó hatású.

A gyümölcsök közül külön említsük meg a szilvát. Enyhe hashajtóhatású, ha túl sokat eszünk belőle, akár hasmenést is okozhat. Az aszalt szilvát érdemes beáztatni fogyasztás előtt, mert így könnyebben emészthető. Kevesen tudják, hogy a szilvalé is hashajtóhatással bír.

Reggelire érdemes zabpelyhet, zabkorpát tejben, vagy zabkását fogyasztani valamilyen gyümölccsel (legjobb az aszalt szilva).

Ha gyümölcsöt étkezés előtt és után fogyasztunk, vagy salátát eszünk étkezés után szintén segíthet a széklet ürítésében, úgymond végigtolja az ételt a bélrendszeren.

Teljes kiőrlésű, barna kenyeret, péksüteményeket fogyasszunk, barnarizst.

Víz

Ahhoz hogy a rostok ki tudják fejteni hatásukat megfelelő mennyiségű folyadékra is szükség van. Napi 2-3 liter vizet fogyasszunk.

Kávé és meleg italok

A kávénak hashajtó hatása van, mert a koffein serkenti a bélmozgásokat. Megjegyezném, hogy minden meleg ital fokozza a bélperisztaltikát. Fontos, hogy a kávé mellé elég folyadékot fogyasszunk, mert erős vízhajtó hatású.

Lenmag

Érdemes lefekvés előtt egy csésze tejbe, joghurtba, kefirbe egy kiskanál őrölt lenmagot tenni, segíti a székletürítést.

A magassarkú cipő női testre gyakorolt hatásáról eddig csak negatív kritikát, véleményt olvastam. Különféle elváltozásokat tulajdonítanak neki, mint a bütyök, bokafájdalom, bokasüllyedés, kalapácsujj, térdfájás, hátfájás, fejfájás stb.

Tény viszont, hogy sokkal szexisebbé teszi a lábunkat.

Most azonban egy olasz urológus szerint a magassarkú cipő erősíti a medencefenék izmait, és ez által javítja is a nők szexuális életét. Természetesen az erős gátizmok megelőzik a vizelet inkontinenciát, a méhsüllyedést, széklettartási problémákat is.

Több orvos azonban kétkedéssel fogadja a magassarkú cipő gátizom erősítő hatását, sőt egyesek úgy gondolják, hogy akár ellentétes hatása is lehet.

Bővebben itt olvashattok róla.